6 překvapivých výhod sprchování studenou vodou



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

6 důvodů, proč užívání studených sprch prospívá našemu fyzickému a duševnímu zdraví

Určitě více než jeden z nás vyčerpal horkou vodu vždy kvůli tomu, že byl poslední ve sprše, nebo proto, že butan došel ...

Bez ohledu na důvod, většina z nás nevidí studenou sprchu jako něco pro zábavu, raději bychom to udělali v případě, že neexistuje jiná možnost.

Studna, protože užívání studených sprch má zdravé výhody, a to jak fyzicky, tak psychicky, které se pokusíme shrnout níže a pokusíme se změnit náš názor a náchylnost je přijmout:

1.- Chladné sprchy zlepšují naši náladu a pozornost

Myšlenka na pocit, že studená voda protéká naší kůží ráno, se právě probudila, zní mnohem děsivěji než příjemně. Ale hluboké dýchání, které naše tělo používá udržet tělo v teple proti nárazu studené vody, zvyšuje množství kyslíku, který vdechujeme, což zvyšuje naši srdeční frekvenci.

Výsledek: okysličené a energizované tělo po zbytek dne.

2.- Studené sprchy jsou velmi dobré pro naši pokožku a vlasy

Pokud jde o pokožku a vlasy, jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak si udržet mladistvý vzhled, je studená sprcha.

Horká voda má tendenci vysychat naši pokožku, zatímco studená voda ji ztuhne, čímž zabrání ucpání, pádu ...

3.- Studené sprchy spalovají tuk a pomáhají zhubnout

Ve vašem těle jsou dva druhy tuku: bílý tuk a hnědý tuk. Špatný tuk je bílý, zatímco hnědý tuk je dobrý. Hnědý tuk je zodpovědný za vytváření tepla, které udržuje naše tělo v teple.

V tom případě když nastane hnědý tuk kvůli extrémní studené sprše, spaluje kalorie, aby udržoval tělo v teple, což přispívá k hubnutí (Ideální, pokud jsme uprostřed stravy nebo cvičení se snažíme zhubnout a spalovat tuk).

4.- Chladné sprchy posilují náš imunitní systém a zlepšují krevní oběh

Chladné sprchy urychlit náš metabolismus a pomoci nám zhubnout (jak jsme řekli v předchozím bodě). Toto zrychlení metabolismu aktivuje náš imunitní systém, který uvolňuje bílé krvinky odpovědné za boj proti možným virům, Pomáháme nám onemocnět méně často.

Chladné sprchy tTaké zvyšují krevní oběh a pomáhají nám zabránit hypertenze nebo možné kalení tepen.

5.- Studené sprchy urychlují proces zotavení po cvičení

Sportovci se po tréninku berou ledově studené koupele snižují bolest svalů a urychlují proces zotavení.

6.- Chladné sprchy pomáhají zmírnit stres

Skočte do sprchy, aniž byste ji nechali zahřát, nebo narazte do mořské vody aniž by se tělo včas aklimatizovalo, může to zlepšit naše zpřísnění, zvýšení naší tolerance vůči stresu a dokonce i nemoci.

Studie provedená v roce 1994 ukázala drastický pokles hladiny kyseliny močové v těle během a po vystavení studeným podnětům.

Studie také prokázala zvýšení glutace v těle během vystavení studeným podnětům, antioxidant, který zajišťuje, že všechny ostatní antioxidanty fungují správně.

... Přečtěte si více

  • 10 zdravých výhod cvičení ráno
  • Co zrna říkají o našem zdraví
  • 5 osvěžující jóga představuje porazit letní teplo
  • Co říkají nohy o našem zdraví

Video: Otužování podle Wim Hof Metody - proč se noříme pravidelně do ledu


Komentáře:

  1. Kebei

    Skvělé, to je vtipná odpověď

  2. Slade

    Opravdu, a jak jsem nikdy netušil

  3. Dohosan

    Domnívám se, že se mýlíte. Mohu to dokázat. Zašlete mi e -mail v PM, promluvíme si.

  4. Tujar

    Také, že bychom se obešli bez vaší velmi dobré fráze

  5. Jorgen

    Zprávy. Řekněte mi, prosím – kde najdu více informací o tomto tématu?

  6. Curran

    omlouváme se, zpráva byla smazána



Napište zprávu


Předchozí Článek

Jak snížit nevolnost během těhotenství

Následující Článek

Lípy